普通人赚钱路上的拦路虎:焦虑(4步实操指南)

2021年4月8日08:19:53 发表评论 316 次浏览

普通人赚钱路上的拦路虎:焦虑(4步实操指南)

现代社会里,很多人都有焦虑的问题。

尤其是创业者,焦虑问题更加严重。

我刚刚创业的时候,就曾经陷入过严重的焦虑之中,非常影响做事。

今天我们就聊聊如何解决焦虑的问题。

相信无论你是创业者,还是上班族都能从中获得一些启发。

1

焦虑严重影响赚钱

焦虑对于赚钱的影响,主要体现在以下三个方面。

1、焦虑导致拖延症

听一位朋友讲过:焦虑的本质就是对未来的恐惧。

害怕什么呢?

害怕某件事做不好,或者说害怕做了某件事会带来不好的结果。

比如,我们有加薪的想法,想跟领导提一下。

但是害怕自己的想法不被认可,或是害怕被领导反向教育。

于是,我们就会逃避做这件事。

想想,还是不提了。

逃避久了,就会引发拖延症。

一次没提,两次没提,时间久了就再也不提了。

然后,拖着不做事,又会反过来导致进一步的焦虑。

一直不提,心里还想加薪。

提吧,害怕结果不好。

不提吧,薪资很低又不甘心。

于是骑虎难下,来回纠结,越来越焦虑,形成恶性循环。

创业或是做副业也是一样。

比如,想要业余时间做个主播,但是又担心被人嘲笑。

每次鼓起勇气想做事,内心的恐惧都会阻挡自己。

时间长了,不断拖延,不断焦虑,恶性循环。

2、焦虑导致做事效率差

一个杯子不重,我们可以轻松举起。

但是如果我们连续24小时都举着一个杯子,就会给身体造成严重负担。

焦虑的时候,我们的注意力会长久地集中在一件事情上。

这就像是一整天一直举着一个杯子一样,严重消耗我们的精力、注意力。

时间久了,甚至会导致整个人思维迟钝、精神恍惚,做事效率差,或是频繁做出错误决策。

相信大多数人应该有过这样的体验,心里总是担心一件事的时候,就会影响生活中的其他事。

吃饭吃不好,睡觉睡不好,甚至x生活都会受到影响。

这种状态,别说创业了,上班都费劲。

3、长期的焦虑会导致习得性无助

一个人状态不好的时候,做事就容易出错。

而当一件事没做好的时候,我们往往不会觉得是情绪导致的,反而会认为是自己能力有问题。

对自己能力的否定,会导致我们不敢做事,不敢做事,又会进一步加强焦虑。

这样时间久了,就会形成习得性无助。

在泰国看过大象表演的朋友可能会见过,一只大象只需要很小的一根铁柱就可以栓住,大象完全不会逃跑。

这是因为大象小时候无数次企图挣脱,然后失败,最后认定了自己跑不掉。

哪怕自己很强大了,也不再试图逃跑了。

明明自己能做好一件事,但是就是不敢做。

这就是习得性无助。

2

为什么人会焦虑?

焦虑的危害非常严重,想要消除焦虑,首先要了解人为什么会焦虑。

焦虑来源于把事情灾难化。

而把事情灾难化,是原始人的保命技能。

假设,张三和李四是两个原始人。

他们两个同时听到灌木丛里有声音。

张三觉得是一只老虎,而李四觉得是一只兔子。

谁活命的概率高?

毫无疑问是张三,张三的潜在损失只是一只兔子,而李四的潜在损失却是生命。

李四们早已灭绝,我们都是张三的后代,我们的身体里全部都有着把事情灾难化的基因。

但问题是,到了现代,99%事情其实都不会要命。

比如,我们跟老板谈薪资,老板顶多是不同意,总不能拿个刀把我们宰了吧?

但是我们对于「跟老板谈薪资」这件事的恐惧,却跟原始人对于死亡的恐惧是一模一样的。

再比如,我们去做主播,如果做得很差,顶多是被亲戚朋友嘲笑一顿,他们总不能说我们丢了家族的荣誉,要把我们烧死吧?

但是,我们的潜意识里确实非常害怕他们把我们烧死。

这就是现代人焦虑的来源。

3

如何摆脱焦虑?

知道了焦虑的来源,我们就很容易制定出摆脱焦虑的对策。

1、认清事实

什么是事实?就是大多数事情,就算搞砸了也不会死人。

和老板谈薪资,最差的结果就是被驳回。

文章写不完,最差的结果就是断更。

和喜欢的人表白,最差的结果就是牵手失败。

总之,无论如何失败都不会死人。

古人讲,留得青山在,不怕没柴烧。

我们心里要清楚,焦虑只会导致更严重的后果,并不会增加事情成功的概率。

因此,当我们害怕做一件事的时候,就问自己一句,最差结果是什么?这个责任自己能不能承担得起?

问完之后,脑子马上就能清醒一半。

2、要有被讨厌的勇气

99%的焦虑,本质上是社交焦虑。

我们不敢跟老板谈薪资,本质是害怕老板会讨厌自己。

我们不敢出镜做主播,本质是害怕身边的亲戚朋友会讨厌自己。

我们担心事情做不好,本质是害怕暴露自己能力差,别人会因此讨厌自己。

心理学家岸见一郎说:「所谓的自由,就是被人讨厌」。

拥有被讨厌的勇气,就能釜底抽薪,根除焦虑。

那么如何拥有被讨厌的勇气呢?

我这里提供两招:

1、停止嘲笑别人

嘲笑别人,本质上就是嘲笑自己。

想一想,如果一个人平时总是嘲笑别人,他要做事的时候,自然就会害怕别人嘲笑自己。

每天嘲笑微商的人,要转型做微商需要承担更大的心理负担。

《神雕侠侣》中的杨康,总是嘲笑汉人,得知自己是汉人的时候,内心就会非常痛苦,并且无法接受现实。

对别人宽容,就是对自己宽容。

不再嘲笑别人,自然就能不在乎别人是否嘲笑自己。

2、内心明白,被嘲笑是做事者的宿命

曾经听过这样一句话:「被误解是表达者的宿命」,同样的,被嘲笑也是做事者的宿命。

但凡做事,就一定会出错。

但凡是做事的人,就一定会因为出错被人嘲笑。

真正做过事的人,懂得这一点,因此,他们不会嘲笑别人。

只有那些不做事的人,才会嘲笑别人。

被不做事的人嘲笑,想一想,其实根本无所谓。

最后的话

古人云:「尽人事,听天命」。

把注意力放在做事上,而不是放在担心事情的成败上,自然不再焦虑。

加油哇!

以上就是今天的分享

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